Подготовка на детето за сън и обичаи преди лягане

Време за сън на детето и обичаи преди лягане

Доста родители изпитват трудности при преспиването на децата си, защото когато дойде време за сън доста често започват преговори и разправии.
Представяме на вниманието на всички родители няколко традиции и предложения преди лягането на детето, които биха спомогнали за подготовката му за сън.

Подходящото време за сън

Огромно значение оказва изборът на удачното време при подготовката за преспиване и сън на детето. Ако се опитате на направите ранни опити за подготовка, няма да постигнете нищо друго, освен да се раздразните взаимно. Ако пък изтървете момента и стане по-късно, хлапето се превъзбужда или преуморява. И в двете ситуации се получава обратен ефект и то няма да иска да заспи. Трябва да усетите сигналите на малкото човече и да подберете удачния момент. След като се ориентирате за подходящия час, се опитайте да го изпълнявате точно в следващите седмици. За да е съкровището ви достатъчно отпочинало и в кондиция, трябва да му осигурим не по-малко от 12 часа почивка.

Намалете темпото преди времето за сън

Както обичаме да казваме „Бързайте бавно“. Необходимо е да намалите активността и скоростта преди лягане, не се опитвайте да форсирате задачите които трябва да се изпълнят, за да е хлапето в леглото навреме. Стартирайте приготовленията за леглото предварително, около половин час преди времето за лягане:

- Без телефони преди заспиване;
- Без таблети и компютри;
- Без телевизия.

Всички препоръки и съвети сочат към намаляване и дори спиране на ползването на компютри, телефони, таблети и ограничаване на телевизията непосредствено преди времето за сън. Чудесен заместител са тихите и спокойни игри на редене на пъзел или пък оцветяване и рисуване. Преценете си времето и започнете игрите, така че да можете да ги завършите.

Задачки – закачки преди сън

Направете списък със задачки, които трябва да се свършат преди времето за лягане и дайте на хлапето да си отбелязва, дори можете да го направите във вид на игра. Така и вашето съкровище ще изпита задоволство, че успява да се справи само, без вашата намеса със задачките които сте му поставили. Вмъкнете задачи като обличане на пижамката, оправянето на чаршафите на леглото, подбора на книга и приказка за лека нощ и миене на зъбите примерно.

Меню преди лягане

Много деца изпитват нужда да хапнат или пийнат нещо преди лягане. Избягвайте даването на тежка храна, по-скоро заложете на следните храни и напитки:

Топло мляко;
Малка бисквитка;
Леки плодове;
Чаша вода.

Понякога в тези молби за храна или нещо за пиене се крие по-дълбок замисъл и дори са вид изпитание за вас. Много често тези прищевки се случват когато то е вече легнало и то ви кара да се разхождате няколко пъти до леглото му. Можем да кажем, че в подобни ситуации хлапето несъзнателно ви проверява, че ще го пазите и че може да разчита на вас ако има нужда. Ето защо не трябва да се ядосвате и да реагирате, а да се отзовавате винаги когато хлапето има нужда от вас.

Чаша вода преди леглото

Много често когато вашето съкровище иска вода преди заспиване, ние си мислим че то е жадно защото не е пило вода през деня. Очудването идва когато хлапето отпие само една глътка и каже „готово напих се“. Тук вече започва да работи вашата фантазия и да ви минават какви ли не неща през главата, че вашето съкровище ви манипулира или че се лигави и тн.
Успокойте се и не бъдете емоционални, вероятно вашето съкровище иска да привлече вниманието ви. Както и когато иска храна преди лягане, детето ви изпитва желание да провери безрезервно, че може да разчита на вас и да бъде сигурно, че вие ще се отзовете на помощ винаги когато то има нужда. Това особено важи за по-малките деца, защото те са зависими и подвластни от родителите си, а това се изразява още повече при тези от тях които се страхуват от тъмното нощем.

Приказки и интересни истории преди сън

Това е една от най-разпространените традиции преди заспиването на малчуганите във всички семейства. Добре е да дадете възможност на хлапето да си избере книжката и приказката която ще му четете самичко. Опитвайте се да четете задружно и коментирайте това което го е впечатлило в историята или поуките в разказите. Децата много се забавляват ако се вживявате при четенето, особено когато си променяте гласа и интонацията при разказването.

Определете правилата и границите преди лягане

Всички хлапета след като са готови и са в леглата си, опитват всякакви варианти в които да забавят заспиването си. Въртят се, искат последна целувка, искат да ходят до тоалетна, пие им се вода, гладни са и прочие. За това е добре да определите строги правила и да ги спазвате, кажете ли че е време за лягане лампите се гасят, без възражения и въпросчета. Ако е необходимо гушнете детето, така то ще се успокои и ще заспи по-бързо.

Наслаждавайте се на тези моменти като родители, не пропускайте преди сън да покажете нежността към съкровището си – дайте му прегръдка и го целунете. Нека се почувства обичано и защитено, защото татко и мама винаги ще са до него. Не лишавайте себе си и вашите съкровища ви от тази важна закрила, бъдете тяхната опора докато израстват, защото това няма да трае безкрайно.